Mandala ou Roda da Vida
Quanto você se sente satisfeito com a sua vida actualmente?
A Roda da Vida é uma excelente ferramenta utilizada nos processos de Coaching. Ela identifica qual será o foco a ser trabalhado no processo.
Embora a felicidade o bem -estar, o equilíbrio profissional, familiar não sejam um estado permanente, podemos ir sempre a sua busca, basta darmos atenção às diferentes esferas que compõe nossa existência.
Os hindus desenvolveram um sistema de auto-avaliação chamado Roda da Vida ou Mandala da Vida.
Este sistema é composto por um círculo com oito divisões. O lazer, a saúde, o intelecto, as finanças, a família, os amigos, o trabalho a espiritualidade e o amor.
Em cada uma delas é definida uma esfera da vida considerada fundamental para a conquista do equilíbrio pessoal.
A ideia central é que as pessoas façam reflexões periódicas sobre a atenção dispensada a cada uma destas áreas e desenvolvam um plano de ação para melhorar o que não está satisfatório. Este Plano de acção deverá ter dia e hora para acontecer. Sempre!
Cada esfera deve ser avaliada atribuindo-se uma pontuação de 0 a 100% que reflicta a quantidade e a qualidade dos investimentos a ela destinados nos últimos meses(no momento actual).
1- Lazer: é o tempo disponível para fazer aquilo que dá prazer. Não entram neste item as actividades de trabalho ou de estudo, por mais que tragam satisfação. Esta área refere-se a tudo aquilo que “recarrega as suas energias”, que relaxa, diverte e dá satisfação.
2- Intelecto: são as atividades realizadas para o desenvolvimento intelectual. São os cursos, leituras, estágios, enfim, atividades que propiciam enriquecimento com informações que contribuirão para o seu crescimento.
3- Saúde: os hindus consideram esta esfera como a mais importante, pois sem ela o restante não flui. Deve-se avaliar como a saúde física está sendo cuidada. É preciso fazer exames periódicos de rotina e, quando necessário, submeter-se aos tratamentos propostos. Neste item existe também a preocupação com a quantidade e a qualidade dos alimentos ingeridos, e com a prática de exercícios físicos. O controle da obesidade e do sobrepeso é fundamental para a manutenção da saúde e da qualidade de vida.
4- Vida financeira: analisar se o rendimento financeiro é suficiente para suprir as necessidades de alimentação, vestuário, saúde e lazer de forma satisfatória, ou se a vida financeira é motivo de estresse e preocupação a ponto de trazer desgaste emocional.
5- Amigos e família: avalie os seus relacionamentos observando se é possível contar com os parentes e amigos nos bons momentos e também nas situações difíceis; se os encontros sociais são agradáveis e amistosos, sem grandes fontes de tensão; se os eventuais problemas são resolvidos com diálogo e boa vontade para “acertar as arestas”. Deve-se destacar que este item não inclui o relacionamento com o marido, esposa ou o namorado.
6- Trabalho e carreira: verificar se a atividade profissional é interessante e traz satisfação, se o ambiente de trabalho permite crescimento, se possui desafios e oferece oportunidades deprogresso na carreira.
7- Espiritualidade: deve-se avaliar se há paz interior, coerência de valores e força interna para suportar as dificuldades sem se desequilibrar. Este item pode ou não estar ligado à religiosidade, mas se sua religião exerce influência nesses aspectos, a espiritualidade terá relação com suas crenças.
8- Amor: considerar se o vínculo emocional estabelecido com o parceiro(a) é satisfatório. Se há respeito mútuo das diferenças e dificuldades individuais e coerência nos atos que impulsionam o casal a continuar unido; se as respostas para superar as dificuldades presentes na vida a dois reforçam os laços afetivos do casal.
Parar para reflectir pode ser um bom caminho a quem procura uma alternativa para realizar as mudanças necessárias para alcançar uma vida mais feliz.
No sistema hindu é desejável que se obtenha pelo menos 60% de satisfação em cada uma das esferas.
Realize o teste
1. Imprima o modelo abaixo (para salvar a imagem no seu computador, clique com o botão direito do rato sobre a imagem e selecione “Salvar imagem como…”)
2. Pinte a figura abaixo, atribuindo valor de “0″ a “10″ (onde o centro representa “0″ e a extremidade “10″), para o seu grau de satisfação em cada um dos quadrantes que compõem a Roda da Vida.
3. Responda à pergunta: Qual dessas áreas que, se você colocar um pouco mais de foco, conseguirá alavancar várias outras áreas da sua vida?
2. Pinte a figura abaixo, atribuindo valor de “0″ a “10″ (onde o centro representa “0″ e a extremidade “10″), para o seu grau de satisfação em cada um dos quadrantes que compõem a Roda da Vida.
3. Responda à pergunta: Qual dessas áreas que, se você colocar um pouco mais de foco, conseguirá alavancar várias outras áreas da sua vida?
Agora tome providências para fazer a sua Roda da Vida girar.
retirado do site http://www.metasinergia.com.br
